Fortsättningskurser

Fortsättningskurser genomförs framförallt i centrala Stockholm, i Rålambshovsparken och passar dig som gått nybörjarkurs och/eller seglat en del men nu vill fortsätta utvecklas, den avancerade kan även delta för att öva in sina grundtekniker till fulländning i sällskap av andra.

Vi kallar dessa kurser träningskvällar/träningseftermiddagar på två-tre timmar som genomförs tillsammans med en instruktör som hjälper till och utför vissa övningar på vattnet.  På en del av dessa kurser står det  pulsträning-på dessa försöker vi ha ett hög intensitet i övningarna  för att passet ska ge bra fys/konditionsträning.

Se bokningskalender för datum.

Några exempel på övningar är:

• Rålis strandstart
• Segla med hängsele  med en hand (sele gör att du orkar segla längre och med större segel. Dessutom ger det dig lättare optimal skotning av seglet. vi hjälper  vi dig komma igång med att segla med hängsele)
• Vi går igenom riggningen noggrannt så du kan rigga själv och förstår grundläggande trim.
• Vi går igenom optimal teknik av slag och och gippar, sitter dessa  perfekt i lättvind kommer du klara dig bättre i hårdvind då du är på gränsen till överriggad.
• Vem kan segla förutan vind? Du får träna pumpteknik som gör att du klarar ta dig fram värdigt även om vinden mojnar eller du måste ta dig genom ett trångt sund. Pumptekniken kommer göra att du tidigare kan börja plana. Dessutom ett utmärkt sätt att träna din fysik!